Muay Thai- Kickboxing: For Alle
Her trænes efter et fast og struktureret pensum. Du lærer benarbejde. Du lærer slag, spark, knæ og albuer samt forsvar imod disse.
Du bygges op fra komplet begynder til meget kompetent på en sikker og sjov måde.
Submission Grappling: For alle
Vi trækker her på teknikker fra især Brasiliansk Jiu-Jitsu men også Judo, Sambo og Brydning spiller en vigtig rolle. Her lærer du kast, fejninger, nedtagninger og låse.
Træningen foregår hovedsagligt ved forskellige partnerøvelser og igen følges et struktureret pensum
Mixed Martial Arts: Let øvede
Det er på dette hold det hele bliver sammensat og dette hold er kun for dem som har styr på det mest basale.
Her trænes øvelser i at bevæge sig fra stående, til liggende kamp og tilbage igen.
Desuden er fokus her på Ground´n´Pound samt forsvar imod dette.
Kampholdet: Kun øvede
Dette hold er ikke holdet hvor du lærer noget nyt men hvor du øver hvad du har lært i sparring.
OBS: Sparring er ikke lig med slås. Det er en struktureret udveksling af af teknikker hvor man passer på hinanden.
Realistisk selvforsvar: Alle
På dette hold træner vi regelløst selvforsvar.
Vi har forskellige typer af programmer som alle bygger på nogle af de mest effektive og anerkendte selvforsvarssystemer i verden.
Vi trækker eksempelvis på:
Krav Maga (Israeli Defence Forces)
Rapid Assault Tactics (Navy SEALS), Law Enforcement Tactics (FBI) og for kvinder programmet Escape to Gain Safety.
Tony Blauer´s SPEAR System & Personal Defence Readiness
Geoff Thompson´s The Fence
Strategier i forhold til personbeskyttelse
NoLieBlades: Realistisk forsvar imod kniv
Open mat:
Dette er stedet hvor man kan komme og træne det man har øvet i løbet af ugen. Klubben er åben, men der er ikke instruktør funktion tilstede. Sparring er derfor IKKE tilladt da der ikke er supervision.
Mandag:
16.00-17.00 Muay Thai-Kickboxing
17.00-18.00 Submission Grappling
Tirsdag:
17.00-18.30 Open Mat (Efter aftale)
Onsdag:
13.00-14.00 Selvforsvar
18.00-19.00 Kamphold
Torsdag:
16.00-17.00 Muay Thai-Kickboxing
17.00-18.00 Submission Grappling
Fredag:
13.00-14.00 Selvforsvar
16.00-17.00 MMA
Lørdag:
12.00-14.00 Kamphold
Søndag:
12.00-14.00 Open Mat (Efter aftale)